【セルフケア・気分転換】パワーアップリスト｜MY POWER UP LIST｜書き込み式PDF

MY_POWER_UP_LIST_A4.pdf

元気がほしい日も、もっと輝きたい日も♡

自分に合うリフレッシュ方法や、
好きなものを書き集める
セルフケア用ワークシートです。

「今、何をしたら元気になれる？」
自分専用の回復メニューを視覚化☆

そうすることで、
落ち込んだ時、疲れた時など、
感情のコントロール・気持ちの切り替えがスムーズに♪


■ こんな方におすすめ
・忙しい毎日に、気分転換を取り入れたい
・自分が元気になる方法を知っておきたい
・好きなものや、創造力がわくことを集めたい

■ 2ページの内容
① 私のエネルギーMENU
5分でできるリフレッシュ、
ほっとすること、エネルギーを充電できることなど。

② 私を元気にするものコレクション
音楽、映画、食べもの、言葉、人、動物など、
お気に入りを自由に記入。

書き終えたら、
手帳にはさんだり、
目につく場所に置いたり。

今日の自分にぴったりの楽しみを、
ひとつ選んでみよう♡


【商品内容】
A4縦・カラー・全2ページ／PDFダウンロード

ご自宅などで印刷して書き込めます。
※紙の商品のお届けはありません。